La ginnastica posturale è un tipo di attività fisica finalizzata al miglioramento della postura corporea, attraverso una serie di esercizi specifici; essa si concentra sull’allineamento del corpo, sulla riduzione della tensione muscolare e sulla prevenzione di problemi muscolo-scheletrici: ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo, con l’obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici (dismorfismi) che a lungo andare porterebbero a un cattivo funzionamento degli organi vitali.
Può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di fitness.
Per riuscire ad acquisire la consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti è necessario non attuare un’automatizzazione del processo, ma essere sempre coscienti di quello che si sta facendo: la persona non può estraniarsi ma focalizzare l’attenzione sul proprio corpo.
BENEFICI
Migliora la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. L’obiettivo che si pone è quello di ottenere una maggiore mobilità, e di riprogrammare gli schemi muscolari che agiscono contro la forza di gravità e che il nostro Sistema Nervoso Centrale coordina a livello involontario. La ginnastica offre strumenti utili per riacquistare un corpo efficiente, che sia in grado di assumere posizioni diverse senza provare dolore, in sintonia con l’evoluzione della mente.
ORARI
Palestra PALANGARANO
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sab | Dom |
| 8:30 – 9:30 | ✔ | ✔ |
