PILATES
Il metodo pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates, una tecnica di grande precisione che sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto (forza, flessibilità, coordinazione, velocità e resistenza). Il Pilates tende ad allungare e a tonificare i muscoli attraverso un lavoro sia sulla muscolatura interna, sia sulla muscolatura […]
TAISO
Lo stretching delle Arti Marziali Taiso (dal giapponese “Tai = corpo”, e “So = tempra”, letteralmente “tempra del corpo”) è un vocabolo giapponese utilizzato per indicare una pratica volta a rafforzare e allenare il fisico. In Giappone e in Cina, questo tipo di allenamento è associato alla preparazione atletica di chi pratica arti marziali. Taiso […]
SITS.
SHINPO INTENSITIVE TRAINING SYSTEM Sistema di lavoro sviluppato da Shinpo concentrato su esercizi ad alta e media intensità ( aerobici – anaerobici) lavorando prevalentemente a corpo libero e con l’ausilio di attrezzature quali sacchi da box o simili.In 30 minuti di lezione, l’insegnante preparerà il vostro corpo all’attività, programmerà gli esercizi , vi seguirà nello […]
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è un tipo di attività fisica finalizzata al miglioramento della postura corporea, attraverso una serie di esercizi specifici; essa si concentra sull’allineamento del corpo, sulla riduzione della tensione muscolare e sulla prevenzione di problemi muscolo-scheletrici: ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo, con l’obiettivo di […]
